50代・細い髪のボリュームの出し方｜ぺたんこ髪をふんわりさせるコツ【体験談】

50代で髪がぺたんこになる理由

50代前後は、女性ホルモンの低下などで髪が細くなり・コシが減り・量も少なくなる変化が重なります。1本1本が細くなると、同じ髪型でも根元が立ち上がりにくく、ぺたんと見えてしまいます。

つまり、ぺたんこの正体は「根元が立ち上がっていない」こと。逆に言えば、根元を起こすだけでも、細い髪の見え方は変わってきます。

「髪を太くする」は時間がかかりますが、「根元を立ち上げる」は今日からできます。まずはこちらから取り組みましょう。

①ドライヤーの乾かし方（最重要）

お金をかけずにいちばん変わるのが乾かし方です。順番に見ていきましょう。

「根元を起こして冷風で固定」――この2つを足すだけで、朝のふんわりが夕方まで続きやすくなります。私はこれが一番効きました！

②分け目・つむじのぺたんこ対策

毎日同じ分け目にしていると、その線に沿って根元がつぶれ、分け目が薄く・地肌が目立って見える原因になります。

• ジグザグ分けにする：指やコームの先で分け目をジグザグにとると、根元が立って地肌が目立ちにくい
• 日によって分け目を変える：同じ場所がつぶれるのを防ぎ、ボリュームが復活しやすい
• つむじは逆向きに乾かす：つむじのつぶれは、乾かすときに毛流れと逆へ起こすとふんわり

分け目を1〜2cmずらすだけでも印象が変わります。「いつも同じ」をやめるのがボリュームの近道です。

③シャンプー・トリートメントの選び方

細い髪には、根元がふんわり立ち上がりやすいボリュームアップ系が向いています。私も美容院の少し高めのものを使った時期があり、今は市販のセグレタを使っています。高い・安いより「自分の頭皮と髪に合うか」で選ぶのが正解でした。

わが家のお風呂にあるセグレタ。ボリュームを出したいときは、シャンプーもコンディショナーも「根元からふんわり」タイプにしています。

シャンプーは「髪を太くする魔法」ではなく「根元を立ち上げやすくする補助」。土台の乾かし方とセットで効果が出ます。

④スタイリング剤の使い方

細い髪は、スタイリング剤選びを間違えると一気にぺたんこになります。

• 重いオイル・ワックスは避ける：つけすぎると根元が寝てしまう
• ふんわり系のムースや軽いスプレー：根元の立ち上がりをキープしやすい
• つけるのは毛先中心に少量：根元にはつけすぎない

⑤髪型でボリュームをカバーする

そもそもボリュームが出やすい髪型にしておくと、毎朝の苦労が減ります。

• レイヤー（段）を入れる：毛先が軽くなり、根元がふんわりしやすい
• トップに高さを出すカット：頭頂部のぺたんこをカバーできる
• 重すぎる長さを避ける：長く重いと自重で根元がつぶれる
• 広がりが気になる人は軽いストレートパーマ：まとまりとふんわりを両立できる

髪型そのものの選び方は、こちらの記事で詳しく解説しています。あわせてどうぞ。
→ 50代女性｜細い・柔らかい・少ない髪に似合う髪型まとめ

この3つを決めておけば、あとは毎晩の乾かし方を続けるだけです。最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

高いアイテムを探す前に、まず今夜の乾かし方から。根元を起こすクセがつくと、毎朝のふんわりが変わりますよ。